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人体吃益生菌有啥好处和坏处(益生菌对人体有益有害，如何食用？)

人体吃益生菌有啥好处？ 益生菌是指可以在人体内产生有益作用的微生物，可以帮助人体维持肠道微生态平衡，增强免疫力，促进营养吸收等多种好处。下面就详细介绍一下。 益生菌的好处 1. 增强免疫力 益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道健康。健康的肠道可以增强机体免疫力，降低感染的风险。 2. 促进营养吸收 人体内有很多消化酶是由肠道内的益生菌分泌的，益生菌还可以促进营养物质的吸收，特别是钙的吸收，预防骨质疏松症。 3. 缓解便秘 益生菌可以调节肠道蠕动，促进排便，缓解便秘。 4...