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酸奶能否代替益生菌(酸奶是否足以替代益生菌？)

酸奶能否代替益生菌 酸奶和益生菌都是促进肠道健康的食物，但是酸奶是否能完全代替益生菌呢？这个问题涉及到很多方面的因素。 酸奶中的益生菌含量 酸奶中含有很多种益生菌，比如乳酸菌、双歧杆菌等。根据研究，每100克普通酸奶中大概含有10亿个益生菌，而有些特殊的酸奶会含有更多的益生菌。 虽然酸奶中含有益生菌，但是与益生菌的含量相比还是有差距。益生菌的数量通常是10亿~100亿个，而酸奶中的益生菌含量呢，通常多也只有十亿个左右。 益生菌的多样性 当提到益生菌时，有一个非常重要的概念就是“多样性”。益生菌的种类非常...