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补铁能同时吃益生菌粉吗(可以同时食用铁片和益生菌吗？)

补铁能同时吃益生菌粉吗？ 铁是人体必需的营养素之一，其在人体内起着重要的作用，例如运输氧气、维持系统和增强肌肉功能等。然而，有些人容易缺乏铁，特别是女性、儿童和素食者。为了补充铁质，有些人会同时吃铁片和益生菌粉，但这两种营养素之间是否存在冲突呢？以下将详细介绍。 铁和益生菌的作用和摄入建议 铁是一种重要的矿物质，可促进液中的红细胞生长和运输氧气。人体需要约每天18毫克的铁，但不同年龄和生理状态的人摄入量有所不同。女性、孕妇、哺乳期女性等需要比男性摄入更多的铁。铁可以从动物性和植物性食物中摄入，例如红肉、鸡肉、...