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了解益生菌 益生菌是指对人体健康有益、能够在人体内生存的微生物。它们主要作用是帮助肠道健康，抑制有害菌繁殖，促进营养吸收和机体力的提升。因为现代人的饮食结构和生活方式改变，容易出现肠道不良反应和力下降，益生菌就成为了维护肠道健康必不可少的一部分。 益生菌的种类 益生菌种类非常丰富，其中包括常见的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，还有一些比较少见的，如链球菌。这些益生菌都有自己不同的作用，具体对哪一种益生菌不敏感、需要哪一种益生菌补充，建议在医生的指导下选择，根据自己的情况，选择加强肠道菌群。 为什么...