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含有益生菌的蔬菜(富含益生菌的蔬菜推荐)

益生菌简介 益生菌又称为“友善菌”或“生物制剂”，是指对人体有益的微生物，能够在肠道内生存并繁殖。益生菌能够维持肠道内菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力，肠道等。 富含益生菌的蔬菜 除了乳制品和酸奶等天然含益生菌的食物之外，很多蔬菜也含有丰富的益生菌。下面介绍几种常见的富含益生菌的蔬菜： 酸菜 酸菜是很受欢迎的一种酸味蔬菜，也被称为“泡菜”。由于制作酸菜时，需要在制作过程中加入乳酸菌，所以酸菜被认为是非常富含益生菌的蔬菜之一。酸菜适合与饭菜配合，还可制作成炒酸菜、酸菜糊等食物。 豆芽菜 豆芽菜在亚洲是...