益生菌对腹泻有效么

不想吃益生菌(拒绝益生菌，换种吃法更健康！)

为什么我不想吃益生菌 益生菌是一种被追捧的“好菌”，它们可以帮助我们改善肠道健康、提高力、减轻等等。然而，近我开始思考，是不是我们一味地追求益生菌，而忽略了其他更重要的营养素呢？下面就让我来介绍一些换种吃法，更健康的选择。 多吃蔬果 蔬果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，这些东西都对我们的身体非常重要。纤维素可以促进肠道蠕动，排出身体内的废物；维生素和矿物质则可以促进，增强力。相比之下，益生菌只是而已，虽然对肠道有益，但它们只是一部分而已。 多吃发酵食品 虽然我说不想吃益生菌，但我并没有反对发酵食品。相反...