益生菌早上喝可以减肥吗

不吃益生菌肚子又疼了一天(克服益生菌依赖后，肚子痛了一整天)

背景 益生菌已成为现代人健康生活的一部分。在日常生活中，我们常常摄入含有益生菌的酸奶、饮料等。以为通过这种方式来增强肠道菌群，从而提高身体力。 挑战 然而，我的肠胃一旦成为了益生菌的“掌上明珠”，就变得异常敏感。当我停止摄入益生菌时，肚子会变得不舒服。尤其是当我去旅游或出差时，无法找到益生菌饮品，肚子就会一整天。 克服 在一位朋友的建议下，我开始尝试通过摄入自然食品来增强肠道菌群。比如蔬菜、红枣、黑木耳等等。听说这些食品对肠道有好处，并且不会像益生菌那样令人产生依赖性。 在开始自然饮食后，我的身体与精神...