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什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的一类微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种种类，可以调节肠道微生态平衡、增强力、改善肠道功能等。益生菌不仅存在于食物中，还可以通过益生菌制剂进行补充。 益生菌的作用 益生菌的主要作用是维护肠道微生态平衡。在日常饮食中，人体会吸收许多有益的营养物质，但也会摄入一些有害物质，这些有害物质会影响肠道微生态平衡。而益生菌可以通过抑制有害菌群的生长，调节肠道酸碱度和激素分泌，从而维护肠道平衡。 另外，益生菌也可以增强力、改善肠道功能。通过调节肠道系统，益生菌可以增强人体的...