益生菌与增肌
益生菌是一种有益的菌群，可以帮助我们维护肠道健康。除此之外，近的研究表明，益生菌还能对身体健康产生其他积极影响，比如帮助我们增强肌肉。这篇文章将会介绍一些适合增肌的益生菌，来帮助您更好地实现自己的健身目标。
适用于增肌的益生菌：双歧杆菌
双歧杆菌是目前为止受欢迎的益生菌之一。在人体肠道中，其存在量为肠道中益生菌总量的90％以上。双歧杆菌可以帮助我们维护肠道健康，提高力，减轻反应，并且可以通过消化蛋白质和碳水化合物为我们提供更多的能量。
此外，研究发现，双歧杆菌还可以通过提高生长激素和肌肉贮存，使其成为增肌的佳益生菌。
第二适用于增肌的益生菌：嗜热链球菌
嗜热链球菌是另一个增加肌肉质量的益生菌。它可以通过改善我们的消化和吸收过程，帮助我们更好地吸收营养素，同时还可以降低我们的。更重要的是，它可以通过增加我们的敏感度来帮助我们增加肌肉质量。
其他适用于增肌的益生菌
除了双歧杆菌和嗜热链球菌之外，我们还有其他一些适合增肌的益生菌。
乳酸杆菌是另一个常见的益生菌，经常被用作酸奶和其他发酵食品的原料。它可以帮助我们消化乳糖和乳蛋白质，并通过提高肠道健康来增加我们的肌肉质量。
另外，芽孢乳杆菌是一种能够帮助我们的益生菌。它可以消除我们体内的有害和毒素，同时也可以促进蛋白质的吸收和肌肉的生长。
结论
总体而言，双歧杆菌和嗜热链球菌是适合增肌的益生菌。通过保持肠道健康，这些益生菌可以帮助我们更好地吸收营养素，提高肌肉质量。
然而，选择一种适合自己的益生菌并不是件容易的事情。在选择益生菌时，好还是先咨询你的医生或营养师，以便他们能帮助您找到适合自己肠道健康和增肌目标的益生菌。
既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。
