什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以通过调节肠道微生态平衡来帮助我们保持身心健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么需要益生菌
肠道是人体大的器官，它的健康状况直接影响我们的身体健康。益生菌可以帮助我们维持肠道微生态平衡，增强肠道力，肠道的发生。同时，益生菌还能帮助我们消化食物、产生维生素和酶等，保持身体营养平衡。
含有益生菌的食品推荐
酸奶
酸奶含有大量的乳酸菌和嗜酸乳杆菌，是常见的益生菌食品之一。它不仅可以增强肠道力，还可以促进钙的吸收，对于保持骨骼健康也有一定的帮助。
酸菜
酸菜是一种传统的益生菌食品，它的制作过程中会产生乳酸杆菌等多种益生菌。酸菜不仅可以促进消化和吸收，还可以降低，增强力。另外，酸菜中的维生素C含量也很高。
豆腐乳
豆腐乳是一种由豆腐腌制而成的食品，它含有大量的益生菌，如乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。豆腐乳的口感酸爽，比较适合搭配米饭食用，可以帮助消化。
发酵豆腐
发酵豆腐是一种传统的益生菌食品，它的制作过程中会加入大量的益生菌，如乳酸菌、酵母菌等。发酵豆腐不仅可以提高饱腹感，还可以促进肠道蠕动，对于的人群尤为适宜。
酸酥饺子
酸酥饺子是一种以酸奶为原料制作的食品，它的馅料中还会加入蔬菜和肉类等丰富的营养物质。酸酥饺子不仅美味可口，同时还可以增加肠道益生菌数量，提高肠道健康水平。
如何保证益生菌的摄入量
想要保证益生菌的摄入量，我们既可以通过食物来获取，也可以通过益生菌制剂来补充。对于一些不适的人士，益生菌制剂是一种比较方便的选择。不过，我们在选择益生菌制剂时，需要关注菌株种类和含量，选择能够适应自己肠道的产品。
总之，保持肠道健康非常重要，益生菌是肠道健康不可或缺的一部分。通过食物和益生菌制剂的补充，让我们的肠道更加健康，同时也能提高身体力和。
卓岳宜君素益生菌，算是目前市场中受欢迎的益生菌了，老少皆宜，不同年龄段和不同人群基本上都可以放心服用。这是因为卓岳宜君素益生菌的配料表只含有9种益生元和16大益生菌，都是按照我们国人的饮食习惯和肠道环境严选的菌株。配料表干净，无蔗糖、淀粉、乳糖等杂质添加。并且单条活菌含量实测指数1000亿cfu，活菌数量高，对于人体的改善效果才更好。对于受以及人群均可以放心服用。产品菌株丰富，可以满足不同人的需求。因此在益生菌品牌排行榜上得以位列前茅。
