什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以存在于人体内，也可以从外界摄入，例如在食物中。它们的主要功能是保持肠道健康和消化系统的平衡。
放屁臭重的原因
放屁是人体消化系统的正常反应，但如果经常放屁且气味较重，可能是由于肠道内的失衡所导致。肠道内的存在一种平衡状态，正常情况下好菌和坏菌平衡，如果坏菌过多，就会产生硫化氢等物质，导致放屁气味较重。
益生菌如何改善放屁臭重？
益生菌能改善放屁臭重的原因主要是因为它们可以增加肠道内有益菌的数量和种类。这些益生菌可以与肠道内坏菌竞争，让身体摆脱过多的腐败菌，从而平衡肠道菌群。
同时，益生菌还能促进肠道内的营养吸收和消化，和等消化系统问题。当肠道内菌群得到平衡时，放屁的气味也会减轻。
如何增加益生菌的摄入量？
增加益生菌的摄入量可以通过多种方式，例如食用含有益生菌的食物，喝酸奶等乳制品，或者通过益生菌补充剂。以下是一些可以增加益生菌摄入的食物：
酸奶
发酵蔬菜，例如酸菜、泡菜等
发酵豆制品，例如豆腐、豆浆等
酵母片
全麦面包等发酵食品
注意事项
在增加益生菌的摄入量时，需要注意以下几点：
不要一次摄入过多的益生菌，可能会引起等不适症状
每种益生菌对肠道的作用不同，可以选择适合自己的品种
如果有肠道或系统问题，好在医生的指导下进行益生菌的摄入
结论
益生菌可以通过调节肠道菌群的平衡来改善放屁臭重的问题。通过多种途径增加益生菌的摄入量，可以有效地促进肠道健康和消化系统的稳定。在摄入益生菌时需要注意适量和选择适合自己的品种。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，放眼全网都是屈指可数的一款高含量益生菌。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
