什么是肠胃益生菌？
肠胃益生菌是指生活在肠道内的一类对人体有益的微生物，被称为“肠道微生态平衡”的关键元素。其中包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们能够促进消化吸收、维护肠道健康、调节系统等功能。
为什么肠胃益生菌能提高力？
肠道是人体内大的器官之一，约占全身系统的70%。肠道内存在着大量的细胞和微生物，肠道微生态平衡的紊乱会影响系统的正常运转。肠道内的益生菌可以降低有害微生物的数量，促进肠黏膜的修复，增强肠道屏障功能，从而提高力。
如何增加肠胃益生菌的数量？
以下是一些增加肠胃益生菌数量的方法：
1. 食用含益生菌的食品
含有益生菌的食品有酸奶、酸乳饮品、发酵豆制品、酸菜等。选择含有多种菌株的产品更有益于肠道微生态的多样性，另外需要注意选择低糖、低脂的产品。
2. 补充益生菌
可以通过口服或灌肠的方式补充益生菌，选择符合自己需要的菌株和剂量，注意购买保质期内的产品，并咨询医生的建议。
3. 增加膳食纤维的摄入
膳食纤维是益生菌的重要来源，可以通过食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食品增加肠道内益生菌的数量。
4. 避免过度消毒、过度清洁
过度消毒、过度清洁会破坏肠道微生态平衡，抑制益生菌的生长繁殖。可适当降低消毒频率，尽量使用天然、温和的清洁剂，避免使用过多的。
需要注意的问题
虽然肠道内的益生菌对于人体健康具有重要作用，但并不是所有人都适合补充益生菌。特别是系统功能异常、或正在接受抑制的人群，应该在专业医生的指导下进行。
此外，不同的益生菌之间也可能存在相互作用或竞争，因此不同菌株之间的搭配也需要注意。如若食用含益生菌的食品和补充益生菌时，建议先了解优质产品的生产厂家及种类、含量等小细节问题。
总而言之，充分吸收肠道益生菌在提升力方面发挥的重要作用，不仅是加强日常饮食的重要措施，更关键的是注意个人卫生习惯、良好生活方式的养成。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
