什么是益生元？
益生元是指人体无法消化吸收的一类低聚糖，它们可以被肠道中的益生菌利用为营养来源，帮助增殖益生菌。
为什么要喝益生元？
在人体肠道内，有大量的微生物，包括有益的益生菌和有害的。益生菌可以帮助人体消化吸收食物，调节肠道菌群平衡，提高力，。而益生菌需要益生元作为能量来源才能生长繁殖。因此，喝益生元可以有效促进益生菌的生长，进而维持肠道菌群平衡，减少有害的生长。
益生元可以帮助维护肠道健康
肠道是人体的重要器官之一，它不仅与消化吸收食物有关，还与功能、系统、代谢等方面密切相关。肠道菌群失调会引起多种，如、、、、等。而喝益生元可以促进益生菌的增殖，维护肠道菌群平衡，对于肠道健康具有积极的作用。
益生元和益生菌是不可分割的“伙伴”
益生元和益生菌相辅相成。益生元为益生菌提供了生长所需的营养物质，促进其繁殖增殖。而益生菌则对其所在环境进行优化，控制有害繁殖，达到维护肠道健康的目的。因此，在选择益生菌产品时，好选择同步含有益生元的产品，以便益生菌能够充分发挥益生作用。
如何选择益生元产品？
市场上的益生菌产品种类繁多，如何选择合适的产品呢？首先需要选择含有多种益生菌的产品，以满足不同菌株的需求。其次，需要选择添加益生元的产品，以促进益生菌的生长繁殖。后，需要选择口感好、易于食用的产品，提高口腔活性，增加。
谁特别需要喝益生元？
益生元和益生菌对于所有人都是有益的。特别是一些人群，如长期服用抗生素、、肠道菌群失调、力较弱等人群，喝益生元可以更好地维护肠道健康，增强力。另外，孕妇和婴幼儿也可以适当喝益生元，以改善肠道菌群平衡，促进营养吸收。
益生元也要适量摄入
虽然益生元对于肠道健康非常重要，但是也要注意适量摄入。过量摄入益生元可能会引起功能紊乱、等不适。一般来说，每日摄入量不超过10g为宜。
结语
喝益生菌不可少的“伙伴”——益生元，对于维护肠道健康、增强力有着重要作用。选择含有多种益生菌和益生元的产品，适量摄入，能够更好地发挥其益生作用。
目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存货与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。
