什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道内发挥非常重要的作用。它们可以帮助我们消化食物、吸收营养、和抗等。
益生菌的来源
益生菌可以从食物或饮品中摄入。常见的益生菌食品包括酸奶、酸菜、豆腐、发酵面食等。
卫视益生菌推荐如何吃？
卫视推荐，在食用益生菌时需要注意以下几个方面：
食用时应该注意卫生。
选择干净的器皿和工具，将食物处理干净煮熟，避免食品污染和交叉。
不宜不间断的食用益生菌。
在食用益生菌时要遵循适宜量的原则，不宜连续食用过多。建议每日食用益生菌量控制在50毫升左右。
不宜久存。
一旦打开益生菌产品，建议在规定的保存期限内用完，以免菌群失活或者受污染导致食品变质。
益生菌与其他食物的搭配
益生菌的效果与食用方式和搭配也有很大的关系：
益生菌+果蔬
果蔬中的果胶可以为益生菌提供营养，同时果蔬中的膳食纤维有助于改善肠道环境，增加益生菌的存活率。
益生菌+蜂蜜
在空腹状态下食用蜂蜜可以促进肠道蠕动，为益生菌提供了更适宜的生存环境，增加了它们在肠道中的数量。
益生菌+复合酸奶
复合酸奶中含有多种益生菌，可以综合保护肠道健康。
益生菌对健康的影响
益生菌经过多年的研究发现，益生菌对健康有以下几个方面的好处：
辅助消化
益生菌能够分解肠道内无法被分解的复杂多糖，将其变为有机酸等物质，从而减少、等症状的出现。
提升力
肠道中有70%-80%的细胞，因此肠道微生物的平衡对于人体力的维持具有非常重要的作用。益生菌可以增加肠道中有益菌的数量，从而调节肠道系统，提高力。
益生菌可以减轻反应的程度，从而各种症状的发生。
食用益生菌的注意事项
总的来说，食用益生菌是安全的，但在以下情况下需要注意：
宿便体质或者应避免食用
处于力低下状态的人群不宜食用
如有慢性，推荐在医生的指导下使用益生菌产品
后提醒一下，不同类型的益生菌在作用上存在差异，请在医生或专业人士的指导下选择适合自己的益生菌产品。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
