什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以居住在肠道里，帮助维持肠道菌群的平衡，促进食物消化和营养吸收。与此同时，益生菌也可以增强人体力，抵御有害。
为什么会感到疲劳？
尽管益生菌被认为是对人体有益的，但是有些人在食用益生菌后却感到疲劳。这可能是由于多种原因引起的，其中常见的原因是肠道菌群的不平衡。如果在肠道内存在一些有害或者某些种类的益生菌过度生长，就会导致肠道菌群失衡。这会搞乱肠道的消化和吸收功能，从而引发疲劳，精神不振等不良症状。
如何解决问题？
如果你食用益生菌后出现了疲劳等症状，可以尝试以下几种方法来改善肠道菌群的平衡，缓解不良症状：
多吃膳食纤维：膳食纤维可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠胃蠕动，减少不良菌的生长。
补充益生菌：选择适合自己的益生菌产品，可以有效的促进良性菌的生长，消灭不良菌。
注意饮食卫生：避免食用生的、变质的食物，保持饮食卫生，减少菌。
降低压力：压力会影响肠道蠕动，容易导致肠道菌群的不平衡，因此降低压力对于维持肠道健康至关重要。
总结
虽然益生菌是对人体有益的微生物，但是食用益生菌后感觉疲劳的情况也会经常发生。解决这个问题的关键是注意肠道菌群的平衡，尽量避免不同种类的益生菌或菌过度生长引起的菌群失衡。同时，保持饮食卫生，增加膳食纤维以及降低压力等方法也能很好地帮助缓解不良症状。
想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。
