吃益生菌可以增高
很多人认为身高是天生的，不是后天可以通过努力改变的，但是营养学家们发现，身高的增长和营养摄入有着密切的关系，其中益生菌的作用被越来越重视，他们认为食用益生菌有助于身高的增长。
益生菌是什么？
益生菌是指一类对宿主有益的微生物，它们入侵宿主后，生长于肠道内，通过调节人体内菌群平衡、促进营养吸收等作用，保持肠道健康、稳态环境，因此有助于宿主的生长发育。
为什么益生菌与身高有关？
研究发现，益生菌会对身体产生多种有益影响，如促进肠道生长发育、增强宿主生命力、促进骨骼生长发育等。其中，促进骨骼生长发育是通过增强人体对钙、镁等矿物质的吸收来实现的，而钙、镁等矿物质是人体骨骼生长必需的元素。
哪些益生菌有助于增高？
常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，Lactococcus lactis、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium longum等主要益生菌菌株都有助于促进身高的增长。
如何食用益生菌？
益生菌除了可以通过饮食摄入外，还可以通过膳食补充剂等形式摄入。其中，多喝酸奶、食用酸菜、泡菜、酪汁等有益于肠道健康的食物，同时也含有益生菌。此外，也可以选择使用益生菌粉、益生菌胶囊等膳食补充剂，以方便、精准地摄入所需的益生菌。
注意事项
虽然食用益生菌有助于身高增长，但是也需要注意以下事项：
1. 在补充益生菌前好咨询医生或专业人士的意见，明确自己的身体状况和需要补充的益生菌种类；
2. 严格控制益生菌的摄入量，过量的摄入可能会引发不适，甚至还会对肠道健康造成反作用；
3. 遵循科学的饮食搭配原则，保证营养平衡，从而达到增高的效果。
总之，益生菌对身高的增长有着积极的影响，但是也需要注意摄入的方式和相关的注意事项。希望大家通过科学的方法，健康地增长自己的身高。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
