什么是益生菌乳制品？
益生菌乳制品是指添加了益生菌的乳制品，包括酸奶、奶酪、发酵乳等。益生菌指的是一类对人体有益的菌群，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强机体力。
益生菌乳制品的作用
首先，益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌繁殖，保护肠道黏膜，肠道的发生。其次，益生菌能够促进消化吸收，增强营养吸收能力。还可以增强机体力，从而对抗和。此外，益生菌还有调节系统功能、促进心健康等作用。
如何选择益生菌乳制品？
选择益生菌乳制品时，首先要看产品的添加剂，要选择添加益生菌的产品。其次，要选择含量丰富的益生菌乳制品，以保证摄入足够的益生菌。后，考虑产品的口感和适口性，选择自己喜欢的品牌和口味。
益生菌乳制品推荐
市面上有许多不同品牌的益生菌乳制品，以下是我们为大家推荐的几款：
1. 安慕希酸奶：安慕希酸奶是一款口感细腻、味道酸甜的酸奶。它采用传统手工酿造工艺和天然木瓜酵素，含有丰富的活性益生菌，帮助调节肠道菌群平衡，增强力，促进消化。
2. 蒙牛优益C：蒙牛优益C是一款含有多种益生菌和维生素C的酸奶。它能够促进肠道健康，增强力，同时补充维生素C，促进铁的吸收。
3. 光明牛奶：光明牛奶是一款含有乳酸菌和双歧杆菌的牛奶。它能够增强力，保护肠道健康，同时还能够补充钙质，促进骨骼健康。
如何食用益生菌乳制品？
一般建议每天饮用1-2次益生菌乳制品，每次摄入量控制在200-250毫升左右。同时要坚持长期饮用，才能收到明显的效果。另外，益生菌乳制品不能代替膳食，应该作为日常膳食的一部分加以食用。
注意事项
虽然益生菌乳制品对人体有益，但并不是所有人都适合食用，如有肠胃或功能低下者，应在医生的指导下食用。此外，市场上有些添加了益生菌的乳制品并不真正含有活性益生菌，消费者在购买时要注意选择有质量保障的产品。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
