11岁服用益生菌哪种好(11岁儿童适合服用哪种益生菌?推荐优质产品!)
11岁儿童适合服用哪种益生菌?
益生菌是对人体有益的微生物,能够维护肠道微生态平衡,对提高免疫力、促进营养吸收等有着重要的作用。而11岁的儿童正处于生长发育期,需要特别注意营养的均衡摄入。因此,选择一款适合11岁儿童服用的益生菌十分必要。
推荐优质产品
1. 乳酸菌:乳酸菌是一种益生菌的代表,被称为“肠道卫士”。可增强宿主机体免疫力,在预防上呼吸道和肠胃道感染方面具有显著的效果。
2. 双歧杆菌:双歧杆菌能够消化乳糖并产生大量有益物质,如有助于钙吸收的维生素K2,抗病毒的肽链等。同时,双歧杆菌还能够调节肠道中的酸碱平衡,防止有害微生物繁殖。
3. 可可瑞特:可可瑞特是一种特殊的生物菌,主要生长在肠道上皮细胞表面,并产生人体无法合成的必需氨基酸和多种维生素。此外,可可瑞特还能调节免疫系统功能,抑制有害菌的生长。
益生菌的选择原则
当我们在选择益生菌产品时,应该注意以下几个方面:
1. 菌群数量:保证菌群数量足够多,才能有效发挥功效。
2. 菌群活性:菌群越活跃,对人体的作用就越强。
3. 安全性:选择无毒无害、来源可靠的产品。
4. 配伍合理:搭配多种菌种,相互协同发挥作用,效果更佳。
如何正确服用益生菌?
正确的服用益生菌,也是保证其作用发挥的关键。以下是建议:
1. 看清标签:根据产品说明表明的剂量、时间间隔等来服用。
2. 饭后服用:益生菌最好在饭后服用,避免受胃酸的影响而降解。
3. 少喝咖啡、茶水:咖啡、茶水等饮品中的咖啡因、鞣酸等物质会对益生菌产生影响,应少量饮用。
4. 保持饮食健康:多吃富含纤维素、优质蛋白质的食物,避免饮食不健康导致肠道环境受到影响。
小结
综上,11岁儿童应选择菌群数量丰富、菌群活性高、来源可靠、配伍合理的优质益生菌产品。并应根据产品说明正确服用,同时保持饮食健康,注意生活习惯,从而更好地发挥益生菌的作用。