9-12岁儿童益生菌(儿童的好朋友：益生菌，了解一下！

什么是益生菌？

益生菌又被称为“有益菌”，它是一种可以生长在人体消化系统中的细菌，通过它的代谢产生有益物质，帮助维持人体健康。

益生菌在人体中的作用

首先，益生菌可以帮助消化食物，促进食品中营养元素的吸收，让我们的身体更加健康。

其次，益生菌还可以帮助人体抵御有害细菌的侵入，增强免疫力，并促进细胞代谢，解决便秘等烦恼。

最后，益生菌还可以维持酸碱平衡，保护肠粘膜，防止肠道疾病的发生。

如何补充益生菌？

1.饮食上补充： 喝酸奶、发酵牛奶、酸菜汤、腐乳等食物。

2. 益生菌制剂：市面上有很多种益生菌制剂，如益生元、乳酸菌片等，可以起到补充益生菌的作用。

3. 外源引入：在很多意外情况下，我们需要外源引入益生菌，例如在服用抗生素时，药物会破坏肠道菌群，这是就需要通过益生菌制剂来补充肠道菌群。

益生菌不得不说的好处

益生菌是儿童的好朋友，可以帮助他们更好地成长。首先，益生菌可以促进食品中营养成分的吸收，帮助儿童更好地吸收养分，提高免疫力。其次，益生菌可以预防和治疗腹泻、肠炎、胃炎等肠道疾病。最后，益生菌可以帮助儿童产生健康的肠道微生物群落，保证儿童消化系统平衡，全面提升儿童健康水平。

益生菌的注意事项和使用建议

1. 儿童补益生菌，应选择专为儿童设计的益生菌，以便更好地适应儿童的生长需求。

2. 为了避免益生菌的功效被破坏，请勿将益生菌暴露在过多的热量下，以此保证益生菌的有效性。

3. 益生菌制剂不应代替正常饮食，应保证营养均衡。

结束语

通过以上的学习和了解，我们可以看到，益生菌的好处多多，无论是对于儿童还是成年人，它都是一种很好的保健品，一定程度上可以保持人体的健康。因此，在日常生活中，我们应该适应补充益生菌，从而建立更健康的生活方式，让身体更加健康和强壮。