8-9岁儿童的益生菌需求与推荐剂量
8-9岁是孩子身体快速成长和发育的重要时期，而益生菌可以帮助维护肠道健康，增强免疫力。那么，8-9岁儿童的益生菌需求是多少？应该摄入多少益生菌才合适呢？下面，我们来了解一下。
儿童需要摄入益生菌
儿童的肠道没有完全发育成熟，在这个时期，需要大量的益生菌来帮助肠道发育成熟。同时，儿童肠道中还有大量的有益菌群和有害菌群，如果有害菌群过多，就会影响到营养的吸收和消化，进而影响孩子的健康成长。
推荐益生菌种类和剂量
在选择益生菌种类时，最好选择已经被证明对儿童肠道有益的菌株，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。8-9岁的儿童每天应该摄入5-10亿CFU（兆个活菌）的益生菌。具体剂量因人而异，如孩子的肠道存在问题或者其他原因需要加大剂量，则需要在医生指导下适当增加剂量。
益生菌摄入途径
益生菌摄入途径主要有两种：食品和益生菌制剂。普通的酸奶、酸牛奶、酸豆浆等都是富含益生菌的食品，8-9岁的儿童可以每天吃1-2盒酸奶，摄入适量的益生菌。此外，也可以购买益生菌制剂，包括口服益生菌片、包装饮品等。在选择益生菌制剂时，需要留意产品的品牌、质量以及适合儿童食用的剂量，并严格按照说明书使用。
注意事项
在使用益生菌制剂时，需要遵循以下几点注意事项：
尽量选择口服益生菌片，而不是益生菌口服液。
购买时要选择正规厂家的产品，不要盲目追求低价。
一定要按照产品说明书中的剂量使用，不要超量使用。
长期使用益生菌制剂，会让孩子的肠道养分吸收更加全面，在其它营养均衡的前提下，没有必要每天持续使用。
总之，8-9岁儿童的益生菌需求与推荐剂量是每天摄入5-10亿CFU（兆个活菌），可以通过食品和益生菌制剂摄入。在使用益生菌制剂时，需要根据产品说明书使用，切勿盲目跟风。如有肠道问题需要加大剂量，一定要在医生指导下进行。
