乳岐杆菌和益生菌区别在哪儿(乳岐杆菌和益生菌的不同之处在哪里？

乳岐杆菌与益生菌的区别

乳岐杆菌和益生菌是两种经常被提及的益生元，常常被用来提高肠道健康水平。虽然它们都可以促进肠道健康并带来众多其他好处，但它们实际上是不同的菌种。以下是它们的主要区别：

菌株

乳岐杆菌是一种益生菌，是人体肠道内最常见的菌株。它属于属于革兰氏阳性菌门乳酸菌属。乳岐杆菌是一种有益菌，可以帮助人体降低乳糖不耐受和严重腹泻的风险。另一方面，益生菌是一种比乳岐杆菌更加普遍的名称。益生菌包括很多种菌株，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和酵母菌等，是通过在肠道中生长和繁殖，保护肠道从而增强人体健康和免疫功能的细菌。

作用机理

虽然乳岐杆菌和益生菌都可以促进肠道健康，但它们的作用机理略有不同。乳岐杆菌可以通过加强肠道屏障功能和增加有益菌类的数量，来增强肠道的健康水平，同时降低有害菌的数量和作用。而益生菌则是通过产生益生元和细胞外基质，来维护肠道菌群的平衡和健康。益生菌能够产生硬化剂，增加肠道黏膜细胞免疫活性，并参与调节免疫功能。

适应症

乳岐杆菌和益生菌适用的症状或疾病略有不同。乳岐杆菌可以缓解肠胃不适、便秘、下泻等肠道症状。乳岐杆菌还可以通过助长免疫力，提高人体抵抗力，来预防很多疾病。益生菌适用于缓解腹泻、防治儿童的腹泻、乳糖不耐受、消除口气等，同时益生菌还对抗耐药细菌、细菌性疾病、支气管炎、酒精中毒等具有很好的预防作用。

食物来源

乳岐杆菌和益生菌的食物来源也略有不同。乳岐杆菌主要存在于酸奶、酸牛奶、奶酪和豆浆等食物中，而益生菌通常存在于酸奶、酸底鱼等食物中，还可以通过膳食保健品来摄取。

总结

尽管乳岐杆菌和益生菌在作用机理、适应症和食物来源上有些不同，但它们都是促进肠道健康的重要菌株。提高肠道健康是保持人体整体健康不可或缺的步骤，而食品、膳食保健品的摄入及科学的生活习惯则是维持良好肠道健康的核心。