人体益生菌数量达百万？真相解析
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，可以帮助“修复”我们的肠道菌群，增强力，肠胃等等。但是，有很多人对于人体益生菌的数量十分好奇，网传说人体里含有上亿个益生菌，究竟是真的吗？今天我们就来一探究竟。
人体益生菌的种类和数量
根据一项研究发现，人体的肠道菌群数量大概在10万亿个左右。其中，大肠杆菌是肠道常见的，数量大概为1000亿个左右。而对于人体内的益生菌数量，是根据益生菌的种类来定的。
在人体内生长繁殖的益生菌，数量一般都位于千万级别。葡萄球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等都是常见的益生菌，而其中多的是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，它们的数量大约在100万亿个。
益生菌数量与健康有关
虽然人体内菌群数量多达10万亿个，但其中的微生物种类非常多。其中益生菌数量并不是多的，但它们的重要性不容忽视。当肠内益生菌数量不足时，人体可能会出现各种肠道问题，例如、、肠胃不适等等。因此，经常食用富含益生菌的食物可以增加人体内益生菌的数量，从而提高身体力、改善肠道健康等。
益生菌摄入的方式
益生菌的摄入方式有很多种，包括食物中摄入、保健品和药品中摄入等等。食物中富含益生菌的有酸奶、酸菜、饮用型酸奶、酸奶饮料、酸奶粉、发酵豆浆、酸牛奶等等。保健品和药品中富含益生菌的有益生菌口服液、益生菌胶囊、 益生菌片等等。
但是，虽然益生菌摄入对人体很有好处，但也要适量。过量摄入益生菌可能会导致不适、等问题。因此，在摄取益生菌的过程中，要根据自己的实际情况，谨慎摄入。
总结
人体益生菌数量达到百万是真的，但数量大小并非问题的主要关注点。实际上，益生菌的质量对于维护人体健康的关键作用才是为重要的。因此，我们应该均衡摄入富含益生菌的食物，合理使用药品和保健品，并尽量避免生活和工作中的压力等负面因素，保持身心健康。
