为什么要吃健康益生菌
健康益生菌是一种广泛应用于食品、医药行业的生物制品，其作用主要是通过在人体肠道内定植、繁殖，生产有利于人体健康的物质，促进人体健康。人体肠道内的微生物群落很重要，它能影响人体系统的发挥，调节肠道功能，对人体健康有着重要的作用。而买健康益生菌来补充肠道微生态则是一种健康生活的选择，因此其吃法也是讲究的。
浅谈健康益生菌的吃法
健康益生菌有多种形式，例如奶制品、发酵食品、胶囊等。不同的形式对应了各自不同的优点和使用方法，我们可以根据自身需要选择不同的健康益生菌种类来食用。比如奶制品摄入方便，比较适合早餐时食用；而胶囊剂型摄入方便，可以随时随地服用。不同的服用方式也拥有其特定的吃法。
奶制品的适合吃法
奶制品属于口感好、容易吸收的食物，可以更快地把健康益生菌补充到身体内。奶制品的吃法也相对简单，一般随餐食用。早上搭配早餐来吃，可以有良好的养胃效果，而且能够起到促进消化、增强体力的作用。如果使用的是发酵乳制品，晚上饭后再吃，既可降低饭后反应，又能养护肠道、帮助消化和。
胶囊的适合吃法
胶囊是一种更为专业的健康益生菌，有着更强的和调节能力。胶囊剂型也很方便携带，吃法一般是顺着口感较好的饮料进行吃，如温开水、牛奶等，这样既避免味道过于单一，又能促进吸收，提高利用率。可以在早晨起床后第一时间用温水将胶囊送进肚子里，帮助系统做一次空肚对照，并且能让激素等生物种类对气感影响降低。
普及一下注意事项
除此之外，为了让健康益生菌的吃法效果更好，还应注意如下事项：
搭配其他饮食食用：健康益生菌补充可以搭配其他植物膳食摄入，如大豆食品、低聚糖等，可以起到协同作用。
保鲜要求很高：由于健康益生菌是活体微生物，如不能保持较低的温度和湿度，它便会失去活性，而药品和食品在不同的环境下的保存方法也是不一样的。
注意质量和品牌：购买有品牌、有认证的健康益生菌产品，更具质量保证，不至于出现安全问题或者乱七八糟的效果。健康益生菌应该是没有任何副作用的。
跟医生咨询：个人饮食疗法并不是适合所有人的，如果你有，或者正在服用抗生素，或者正准备开始一条新的饮食计划，那么你就需要先咨询一下医生。
结尾
以上，是关于健康益生菌如何吃的一些小建议，略微了解后，我们可以更明晰地知道怎样摄入健康益生菌效果会更好，同时避免一些不良作用的产生，达到佳的提振肠道健康的效果。
