鸡炖益生菌(益生菌增味,家常鸡炖更健康)

什么是益生菌

益生菌是一种有益于人体健康的微生物,在人体内的数量比细菌和真菌少很多,但是它们会为人体提供很多保健作用。其中最重要的功能是帮助消化,促进营养吸收,保持肠道健康。同时,益生菌还能增强免疫力,预防感染,降低胆固醇,改善肌肤、抗衰老等多个方面都有益处。

鸡炖益生菌的好处

将益生菌和传统的鸡汤结合起来,可以使得鸡汤更加美味营养。益生菌可以增加菜肴的营养成分,增强人体免疫力,从而更好地抵抗疾病。另外,益生菌在肠道中可以形成一种保护膜,减少身体对有害细菌的吸收,保持肠道的健康平衡,增强抵御疾病的能力。同时,鸡肉本身也是一种营养价值很高的食品,鸡肉汤能够补充人体所需的多种营养素,如蛋白质、维生素、钙、铁等。

鸡炖益生菌的做法

下面介绍一下鸡炖益生菌的做法。

所需材料:

鸡肉500克

益生菌饮料500毫升

胡萝卜1根

鸡炖益生菌(益生菌增味,家常鸡炖更健康)

山药1段

姜片、葱段适量

步骤:

将鸡肉洗净切块,胡萝卜、山药洗净切片备用。

热锅凉油,放入鸡肉煸炒至变色。

加入适量清水,加入姜片、葱段煮沸。

转小火炖煮约30分钟,期间多次撇去浮沫。

加入益生菌饮料、胡萝卜、山药,继续炖煮30分钟左右,加适量盐调味即可。

做好的鸡炖益生菌既营养又美味,而且做法简单,适合每个家庭。

鸡炖益生菌的适宜人群

鸡炖益生菌适宜于所有人群,尤其是年老体弱、缺乏营养的人,以及消化系统不好、易患胃肠疾病的人。同时,益生菌炖汤还适宜于宝宝、孕妇和哺乳期妈妈,可以提高身体抵抗力,预防感染。

总结

鸡炖益生菌是一道健康又美味的家常菜,它将营养丰富的鸡肉和美味的益生菌结合起来,可以为我们提供完整的营养。无论是对于身体状况较弱的人还是对于健康意识强的人来说,都是一种不错的选择。