身体虚可以吃益生菌吗？
在现代社会的高度节奏生活中，很多人都出现了身体虚弱的状况，这个情况相信大家也很熟悉。那么，针对这个情况，适不适合食用益生菌呢？下面我们来探讨一下。
什么是益生菌？
益生菌是指在人体肠道内能发挥提高肠道健康、某些肠道的菌群。人的肠道内有400-500种不同的，而其中对人体健康有益的主要是乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等菌群。
益生菌的功效
适当地补充益生菌，有以下几个方面的功效：
1. 促进肠道蠕动，增加消化功能。益生菌能够促进肠道内的蠕动，提高消化功能，使得食物更好地被吸收利用，同时有助于排泄宿便，防止问题。
2. 增强身体力。益生菌在肠道内繁殖、生长，可以竞争阻止一些致菌在肠道内寄生、生长，使得身体对于一些菌，有了更好的力。
3. 保护。益生菌可以将一部分的脂肪转化成有益物质，有助于保护并改善健康。
身体虚弱可以吃益生菌吗？
针对身体虚弱的人群，合适的食用益生菌会有助于改善身体的状态，具有以下几个方面的好处：
1. 帮助维持肠道健康。身体虚弱的人更容易出现肠胃问题，而适量摄入益生菌可以维持肠道健康，避免出现一些肠胃问题。
2. 提高身体力。身体虚弱的人很容易各种，而补充益生菌可以提高身体的力，减少患的可能性。
3. 促进营养的吸收利用。身体虚弱的人往往不振，导致营养无法有效地被吸收利用。而益生菌可以改善身体的肠道环境，促进营养的吸收利用，缓解营养不良的情况。
选择适合自己的益生菌
虽然益生菌的确对身体有好处，但是并不是所有的益生菌都适合每个人。一般来说，根据自身的情况选择益生菌更为合适。
对于一般人群，建议选择比较常见、市面上比较容易获取的益生菌，比如双歧杆菌、乳酸菌等。
而对于身体虚弱、身体康复的人群，建议选择更为特别的益生菌，比如细胞因子益生菌、肠道居民菌等。
好还是进行定制化的选择，通过肠道菌群检测，也可以了解自己体内缺失哪些益生菌，有针对性地选择合适的肠道菌群来恢复身体健康。
结语
益生菌的确是对于身体健康有益的营养素，针对身体虚弱的人群，食用适量的益生菌可以改善身体的状态，增强身体的力。而对于益生菌种类的选择，好还是根据自身的体质、身体健康状况进行选择，才能发挥出大的作用。
