什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以在肠道中生长繁殖，帮助消化、吸收养分，稳定肠道菌群，增强力，和改善一些。
益生菌的品质有哪些
益生菌的品质是衡量其质量和效果的关键指标，以下是益生菌的品质主要包括以下方面。
菌株的选择
益生菌的品质首先要选用优质的菌株，菌株的选择直接影响到益生菌的效果。优质的菌株会更容易在肠道内存活繁殖，有益于稳定肠道菌群并促进人体健康。例如，常用的Lactobacillus acidophilus有效促进消化和控制乳糖耐受性不良，并缓解防止的症状，Bifidobacterium lactis可提供支持和促进消化等方面有很好的效果。
存活率
益生菌的存活率是衡量益生菌质量的重要指标之一。益生菌需在能够到达它们自然生长环境的温度和酸碱度下存活。如果益生菌不能存活和扎根在肠道中，则无法发挥其功能。因此，益生菌在生存和繁殖的过程中必须受到科学的控制和保护。合理的条件和技术可保证益生菌在保质期内存活率高达80%以上。
保质期
保质期也是衡量益生菌品质的重要指标之一。保质期指的是益生菌在特定条件下能够保持活力的时间，也被称为菌活性。通常，保质期越长的益生菌质量越高。一般情况下，保质期在12个月以上的益生菌属于高品质的益生菌。对于益生菌的保质期的选择，建议根据自己对益生菌的存储、购买频率和个人偏好来确定。
菌含量
益生菌含量是衡量益生菌品质的基本指标。 益生菌含量指的是每日摄入量中每克的益生菌数量。一般人类肠道中的菌群数量为10 ~ 100万亿，因此像Lactobacillus和Bifidobacterium等种类的益生菌好含有至少数十亿个菌株，以保证益生菌的效果。一些较好的益生菌产品每日的益生菌含量在100 ~ 200亿个菌株之间。含量越高的益生菌会更容易发挥它们的效果。
剂量准确
益生菌的剂量要确切，不同类型的益生菌需要摄入不同的剂量以使其发挥佳的效果。无论是益生菌片剂还是益生菌饮品，每种不同菌株的摄取量更好是相同的并且是满足人体需要的，而不是盲目增加摄入量。特别是对于孕妇儿童、老年人等易受的人群，益生菌的剂量更需要精确控制。
结论
益生菌之所以成为一种有益于人体健康的微生物，取决于质量和效果的关键指标。选用优质的菌株，确保益生菌在特定环境下存活的能力，保障益生菌的有效期，以及剂量等方面保证了益生菌的优质品质。只有严格控制这些方面，我们才能选到优质的益生菌产品，从而获得佳的健康效果。
