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自制芒果益生菌图片真实(自制芒果酸奶,助力肠道健康)

自制芒果酸奶,助力肠道健康

芒果是一种非常常见、美味且营养丰富的水果。它富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等营养物质,具有促进身体新陈代谢、增强免疫力、改善消化系统、预防癌症等功效。而益生菌则是能够帮助调节肠道菌群、增强人体免疫力、预防肠道疾病的友好微生物。那么,将芒果和益生菌结合在一起,制作成芒果益生菌酸奶是非常不错的选择。

制作方法

准备所需材料:芒果、酸奶、益生菌粉/酸奶菌粉、糖浆/蜂蜜。

1.将芒果去皮、去核后切成小块,放入搅拌机中打成芒果泥。

2.将酸奶倒入碗中,加入益生菌粉/酸奶菌粉,搅拌均匀。

3.将芒果泥倒入碗中,再次搅拌均匀。

4.根据口味加入适量糖浆/蜂蜜,再次搅拌均匀。

5.将混合好的芒果益生菌酸奶倒入杯中,放入冰箱中冰镇一段时间后即可食用。

芒果益生菌酸奶的营养价值

自制芒果益生菌图片真实(自制芒果酸奶,助力肠道健康)

由于芒果本身就富含多种营养物质,与酸奶及益生菌粉等结合后,更是增加了其营养价值。其中,酸奶和益生菌可以让芒果中的营养物质更好地被吸收和利用,同时还能帮助调节肠道菌群,促进消化和排泄功能。此外,芒果益生菌酸奶也非常适合肠胃不适、腹泻等肠道问题的人群食用。

注意事项

1.选择新鲜成熟的芒果,去皮去核后再进行制作。

2.所选用的酸奶和益生菌粉/酸奶菌粉一定要是新鲜的、新开封的。

3.糖浆/蜂蜜的添加量应适量,过多会影响口感,影响健康。

4.芒果益生菌酸奶应保存在冰箱中,并在3~4天内食用完毕。

结语

自制芒果益生菌酸奶,不仅简单易学,而且营养价值高,十分适合现代人快节奏的生活方式。餐后适当食用,能够帮助调节肠道菌群,促进消化和排泄功能,预防肠胃问题的发生。相信只要您学会了制作方法,定期食用芒果益生菌酸奶,您的肠道健康问题肯定也会得到缓解。让我们一起来为健康和美味而努力吧!