什么是益生菌？
益生菌是指在人体内具有促进肠道菌群平衡、提高肠道力以及维持肠道健康的有益菌群。它们主要存在于人体肠道中，能够与人体共生共存，对于一些、、力低下等都有一定的缓解作用。益生菌种类有很多，其中乳酸菌和双歧杆菌是比较常见的种类。
为什么肠道健康对身体健康重要？
肠道是人体大的消化器官，它不仅仅是消化功能的核心，而且肠道群与人体的健康密不可分。肠道中有大约100兆个微生物，如果肠道菌群失衡，可能会引起、等肠胃问题，甚至还会对力、大脑健康、代谢及代谢等产生深远影响。因此，保持肠道的健康对于整个身体健康至关重要。
推荐胡老师力荐的益生菌品牌
作为营养学博士的胡老师，对于益生菌有着较为深入的研究。在众多的益生菌品牌中，胡老师特别推荐善存乳酸菌和比菲腾双歧杆菌两个品牌。
善存乳酸菌是台湾一家公司生产的益生菌产品，它的主要成分为乳酸菌，可以促进肠道菌群平衡，、改善等道问题，还可以提高肠道力。该品牌的优点是采用的活性乳酸菌，能够存活到肠道，发挥大功效。
比菲腾双歧杆菌则属于我国知名的益生菌品牌。它选用多种双歧杆菌菌株，能够发挥协同作用，修复肠道黏膜、平衡肠道菌群，还能够降低、促进营养吸收。该品牌的优点是质量上乘，原材料严格筛选，生产工艺先进。
口服益生菌的正确方法
口服益生菌是常见的益生菌吸入方法，但是很多人不知道正确的服用方法。一般来说，服用前尽量保持空腹，以便益生菌能够尽快进入肠道进行作用。同时，要避免与高温或酸性食物配套服用，避免杀死益生菌。
结语
选择一款优质的益生菌对于肠道健康至关重要，请务必选择可靠的品牌和有保障的产品。同时，还需要注意合理
