肠蠕动亢进是什么？
肠蠕动亢进又被称为肠道功能紊乱，是指肠道蠕动失控、过度剧烈，导致食物无法充分消化，同时也会导致、、排便次数增多等不适症状。肠蠕动亢进的症状通常会在饮食不当、情绪波动、压力等因素影响下加重。
益生菌对肠蠕动亢进有哪些帮助？
益生菌是指一类在人体肠道中生存、可以发酵大肠杆菌、抑制有害生长并有助于肠道环境健康的微生物。适度补充益生菌可以帮助改善肠道菌群失衡、增强肠道力、促进食物消化吸收，进而减少肠蠕动亢进引发的不适症状，如、胃胀、等。
此外，益生菌中还含有对肠道黏膜修复有利的物质，有助于修复因肠蠕动亢进引起的肠道受损，加快肠道康复。
益生菌的摄入途径
益生菌可以通过食物和营养补充剂等多种途径摄入。在日常饮食中，含有丰富益生菌的食物有：
酸奶，其中含有乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌
发酵豆腐，其中含有多种益生菌
酸菜，可通过发酵增加肠道益生菌含量
味增汤等发酵食品
此外，还可以通过益生菌保健品进行补充。一般来说，保健品中的益生菌混合比较丰富，不同种类的益生菌具有不同的功效，需要根据个体情况选择。
需要注意的问题
尽管益生菌有助于缓解肠蠕动亢进，但并不是所有人都适合补充益生菌。例如，力低下或正处于期间的人群、患有严重肠道的人群、婴幼儿等需要在医生指导下进行益生菌补充。
此外，在选择保健品时，需注意保健品的成分、生产厂家等信息，避免出现因盲目补充益生菌而引起的或其他不适症状。
结语
肠蠕动亢进虽然常见，但如果不及时处理，可能会对身体健康造成较大影响。适当补充益生菌可以帮助改善肠道菌群失衡，缓解不适症状。但需注意，每个人的身体情况和肠道环境有所不同，选择益生菌补充剂时需谨慎。如有不适症状或不确定是否适合补充益生菌，建议在医生指导下进行补充。
