益生菌片对人体的益处
现代人生活节奏快，饮食不规律，常吃生冷食物和过多的荤腥食物，导致肠胃功能紊乱、等问题。而这些问题可通过服用益生菌片得到改善。
益生菌片的作用
益生菌是对人体有益的，可以维护人体肠道的微生态平衡，促进肠道蠕动，增强肠道力，对缓解、和胃痛等症状有着明显的改善作用。
为何吃饭时服用益生菌片更好
吃饭是人们日常重要的一餐，对肠道来讲是一次比其他餐更好的释放益生菌的机会。饭后肠道机械性刺激和餐后荷尔蒙、等复杂调节使肠道微生物得以得到充分的营养和生长发育，益生菌的存活率也较高，从而更容易发挥作用。
益生菌片的正确服用方法
益生菌片是口服用药，如果不能遵守正确的服用方法，那么将大大降低，甚至起不到作用。
首先，要选择可靠的益生菌产品，看看菌种是否多种多样、菌株是否纯净、是否能抵御胃酸等。其次，要遵照药品说明书的用法用量进行服用，以及要将益生菌片保存在干燥、避光和低温的地方。
饭前或饭后服用益生菌片有何区别？
由于益生菌片需要在胃酸的作用下存活，如果餐前服用，胃酸分泌增多，益生菌片容易受到破坏。因此，饭后服用是更加适宜的。同时，益生菌片的服用时间要合理，可以选择在晚饭后1小时左右服用，这样可以使益生菌有足够的时间在肠道内生长繁殖。
小结
通过合理的饮食结构和服用益生菌片，可以保持肠道健康，许多肠道的发生。此外，定期益生菌片的使用，也可以提高人们的力，促进身体的健康。因此，为自己的健康着想，早日行动起来吧！
