益生菌购买点(如何正确购买益生菌，让你的肠道更健康？)

什么是益生菌

益生菌是指那些对人体有益的。它们存在于人体内的肠道中，有助于调整肠道内的微生物群落，并提高人体力。正常情况下，人体内益生菌与有害菌维持着稳定的平衡状态。然而，多种原因，比如长期用抗生素、饮食不规律、压力过大等原因会破坏肠道内微生物的平衡，从而引发一系列健康问题。

如何选择合适的益生菌

目前市面上有很多种益生菌产品，选择合适的益生菌非常重要。

首先，确认益生菌的菌株。不同的益生菌菌株作用不同，对于不同的人群有不同的适用范围。比如对孕妇来说，Lactobacillus rhamnosus GG（简称 LGG）是一个不错的选择，而Bifidobacterium bifidum 对于婴儿的系统很有好处，能够促进系统的发展。其次，要注意生产厂家。选择知名品牌的产品，选购时间不宜过长。此外，还要确认益生菌的存储温度，不宜过高或过低。

正确服用益生菌

正确服用益生菌是更好地发挥其作用的关键。在服用益生菌的同时，还要注意以下几点。

1. 巧用饮食。饮食是调节肠道微生物群的重要手段。多吃蔬菜水果、酸奶等能够提供有益菌的食品。

2. 注意抗生素的使用。抗生素除了杀灭有害菌之外，也会破坏肠道内有益菌。因此使用抗生素时，要听从医生的建议，同时在使用期间和之后使用益生菌补充。

3. 适时调整剂量。不同人群的肠道状况各异，益生菌的剂量也不同。在使用过程中，要根据自己的情况调整剂量。

益生菌的作用

益生菌不仅对肠道有好处，还能对全身产生积极的影响。

调节肠道菌群：益生菌能够调节肠道内菌群，减少有害菌的繁殖，降低肠道的水平。

提高力：肠道是人体系统的一个重要组成部分。益生菌对于系统的发育和功能都有很大的帮助。科学研究发现，益生菌能够减少、等道的发生.

改善肠胃道问题：益生菌可以缓解、等问题。而且，长期服用益生菌也有助于消化吸收。

常见的益生菌产品

市面上有很多种益生菌产品，从饮品、口服到口服片形态不一。比较常见的益生菌产品有：

1. 酸奶：酸奶是含有乳酸菌等益生菌的乳制品，具有很好的保健作用。

2. 口服益生菌菌株：市面上有很多口服益生菌，比如lactobacillus acidophilus，bifidobacterium bifidum等。

3. 高纤维含量的食品：高纤维含量的食品能够促进肠道中有益菌的生长。

在选择益生菌产品时，可以结合自己的身体状况和实际需求来选购。

小结

益生菌对于人体健康有着很大的作用。在购买和使用益生菌时，要结合自己的情况进行选择。同时，在饮食上也要多吃蔬果，注意适量摄入纤维，从而坚持良好的肠道微生态健康习惯。