益生菌选购(如何正确选购益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人类健康的微生物。它们一般存在于肠道和其他部位的微生物群落中，可以帮助我们消化食物，增强身体力，减少肠道菌等。因此，益生菌成为了近年来备受推崇的保健品。

该如何选择合适的益生菌？

市场上各种益生菌品牌繁多，让人眼花缭乱，选择起来十分困难。下面介绍一些选购益生菌的基本原则。

符合个人需求

在购买益生菌的时候，首先要确定自己的需求。例如，如果你想加强力，就需要购买富含嗜酸乳杆菌等有益菌种的产品；如果你想缓解，就需选择富含双歧杆菌、乳糖链球菌等帮助消化的菌种。

品牌知名度

在品牌选择方面，建议选择知名度较高的品牌。这些品牌通常有较严格的生产标准和严格的产品质量控制，保障了消费者的健康和安全。当然，这并不意味着知名度低的品牌就一定质量较差，可以根据产品认证情况和口碑来综合评估。

菌数多少

益生菌含量是非常重要的一个指标。含量过低，可能无法满足人体的营养需求。在购买益生菌前，建议查阅产品包装上的营养成分表，了解益生菌的含量和菌种种类等信息。

维生素添加剂

很多产品中还添加了维生素和矿物质等营养成分。这虽然会使产品的价格上涨，但是对身体的保健效果十分明显。建议大家在购买时考虑是否需要这样的添加剂，并根据自己的需求和经济状况做出选择。

别忘了查看质量保证

后，在购买益生菌时，一定要查看产品的质量保证情况。如ISO认证，有机认证等等。如果产品上有这些认证，说明产品已经过了较为严格的质量检验。这些认证也是消费者购买益生菌时的有力保障。

结语

以上是选购益生菌的一些基本原则，但是也并不是绝对的。终还需要根据自身的情况做出选择，多向医生和专业人士咨询，以确保选购的益生菌产品真正对自己的健康有益。