益生菌的概念和作用
益生菌是一种生物活性物质，它们能够在人体内生长繁殖，并且产生有益的代谢产物，帮助维护肠道的正常生理功能，增强人体力。益生菌主要存在于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等食品原料和制品中，比如酸奶、酸菜、酵母饼等。
通过无菌培养和筛选，科学家们发现了很多益生菌。这些益生菌能够抑制有害菌的生长，促进肠道黏膜细胞的生长和分化，调节肠道的肠内菌群平衡，乃至于降低患结肠等消化系统的风险。
因此，在很多情况下，摄入适量的益生菌可以帮助维护肠道健康，促进身体健康。
空腹喝益生菌的好处
实际上，空腹喝益生菌有很多好处，主要表现在以下几个方面。
提高益生菌的生存率
益生菌能够在肠道内繁殖生长，起到和促进肠道健康的作用。然而，益生菌的数量和活力会受到胃酸的破坏，经胃酸的腐蚀之后，一些益生菌会死亡或失去活性。因此，通过空腹喝益生菌，可以避免营养物质、胃酸和其他有害物质的干扰，增加益生菌在肠道内的存活率。
促进肠道健康
由于益生菌具有良好的生物活性，可以在肠道内部调节肠道菌群，降低有害菌的数量和活性，协调各种生理功能。因此，通过空腹喝益生菌，可以帮助促进肠道健康，降低道的发生率，和、等消化系统。
改善功能
肠道是人体大的器官，益生菌可以不断产生有益的代谢产物，激活人体的系统，增强力。因此，通过空腹喝益生菌，可以改善功能，促进身体健康。
应该注意的事项和禁忌
虽然喝益生菌有很多好处，但是在使用时需要注意以下几个事项。
量不宜过多
大量摄入益生菌可能会导致、不适等症状。因此，应该合理控制摄入量，一般建议每天每人摄入适量的益生菌。
不适合所有人
益生菌不适合所有人食用，尤其是儿童、孕妇等特定人群。如果有特定或慢性人存在，也需要在医生指导下食用。同时，由于某些原因，将会存在一些不适的原因，需要避免食用。
保质期有限
益生菌是一种活性物质，保存时间较短，一般保质期只有2-3个月。因此，在购买时要注意生产日期和保质日期，避免使用过期的益生菌，影响健康。
结语
空腹喝益生菌是保持肠道健康的一个不错的方法，但是在使用益生菌时还需要注意剂量和注意事项，避免出现问题。总之，保持良好的饮食习惯，增加益生菌的摄入，是保持健康的一个重要方面。
