什么是益生菌？
益生菌是指人类生理学上对人体有益的微生物，它们可以通过改变肠道菌群的组成、代谢产物和菌落形态、数量等方面提高有益菌的数量，从而对人体产生益处。
常见的益生菌
在益生菌的世界中，有很多微生物如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些益生菌常见于酸奶和酸牛奶等发酵食品中。以下是常见的益生菌。
乳酸菌
乳酸菌是一组革兰氏阳性的球形或棒状菌，常见于肠道内，可使肠道中维生素的吸收更有效。乳酸菌还可以帮助降低肠道中有害菌的数量，减少和等肠道问题的发生。此外，据研究，乳酸菌还有调节系统，减轻肠道的功效。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种革兰氏阳性的杆状，常存在于肠道中，大部分双歧杆菌都是可以发酵乳糖的灰乳酸杆菌。双歧杆菌可以抑制肠道有害菌的增长，增加肠道黏膜和抗作用，还有调节和胆囊活动功能提高人体对维生素B、钾等营养物质的吸收等多种功效。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种革兰氏阳性球形，可以将糖类转化为乳酸，常见于肠道中。嗜酸乳杆菌可以增强宿主的力并且可以缓解肠胃道气体，改善人体消化系统，尤其是对于症者可以减少肠胃不适等不良反应。
双歧王
双歧王是一种富含多种双歧杆菌的益生菌，不同于一般的益生菌，它通过培养出多种双歧杆菌在肠道生态系统中协同作用的方式发挥功效。双歧王有提高肠道和、改善肠胃功能、促进身体健康等多种功效。
总结
不同的益生菌具有不同的功效，每个人在选择益生菌时需要根据自己的需要进行选择，同时应注意选择优质的益生菌产品，以提高其功效的表现。
