引言
磨牙是许多孩子都会出现的问题，尤其是在中。而其主要原因被认为是牙齿生长、牙列错位或不规律等。但是，近年来有越来越多的研究表明，磨牙的原因可能与缺少益生菌有关。那么，什么是益生菌？它们如何影响我们的口腔健康和质量呢？
益生菌是什么？
益生菌是指那些能够在宿主体内生长、繁殖并对宿主体有益的微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够调节肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强人体的力，还能够抑制有害菌的生长。
益生菌与口腔健康
益生菌不仅对肠道健康有益，对于口腔健康也有积极作用。口腔中的微生物群落也需要维持一种平衡状态，如果有害菌增多，则会导致牙齿蛀坏、牙周等问题。而益生菌能够通过竞争性排挤和产生抑菌物质来抑制有害菌的生长，保持口腔健康。
缺少益生菌可能导致磨牙
磨牙是很容易被忽视的问题，但却常常是一种不良的表现，可能会导致儿童白天疲倦、注意力不集中等问题。近的研究表明，缺少益生菌也有可能是导致磨牙的原因之一。
这是因为益生菌和口腔健康密切相关，如果口腔中的微生物群落失去平衡，有害菌增多，那么就会影响到质量。有些研究表明，益生菌的摄入可以改善质量，减少磨牙现象。而缺少益生菌的宝宝可能身体状态更为脆弱，更容易出现磨牙的问题。
如何增加益生菌摄入量
如何增加益生菌摄入量呢？常见的有以下几个途径：
食物摄入：含益生菌的食物有酸奶、酸奶果汁等乳制品，还有泡菜、酸菜、酵母菌和纤维素等富含膳食纤维的食物。
益生菌制剂：市面上有很多益生菌制剂，比如肠可乐、乳酸菌饮料等，可以起到补充益生菌的作用。
预生物：预生物是指那些不能被宿主消化吸收，但可以为肠道里的益生菌提供营养生长的物质。常见的预生物有菊粉、阿拉伯哥等。
结论
缺少益生菌可能是导致磨牙的原因之一。在日常生活中，要注意维护口腔健康，增加益生菌的摄入量。帮助宝宝养成良好的饮食习惯，磨牙现象的出现。
