秘饥因益生菌促进消化道健康，益生菌成为缓解秘饥良方)

秘饥因益生菌促进消化道健康，益生菌成为缓解秘饥良方

秘饥（）是指排便次数少、粪便干硬、排便费力等症状，严重影响人们的生活和健康。对于一些久坐不动的上班族和老年人群体而言，更是常见的问题。然而，除了和饮食外，经常摄入益生菌也成为缓解秘饥的良方。

益生菌是一种有益的，常驻于人体的肠道中。它们主要分为乳酸菌、双歧杆菌和酵母等多种，在人类的体内扮演着极为重要的角色。这些能够帮助人类分解并吸收营养物质、制造维生素以及防止有害菌附着，从而保护消化道健康。

益生菌对人体的影响很多，其中缓解秘饥更是一个重要方面。益生菌能够帮助人体降低肠道内有害数量，同时增加肠道内有益数量，从而促进肠道内环境良性。这种环境的改善使得有益菌数量增加，合格菌的代谢产物能够帮助肠道滑通，增强肠道蠕动，从而改善秘饥症状。

选择益生菌对于缓解秘饥至关重要。目前，市面上益生菌产品繁多，消费者应该到正规的药店和大型超市选购专业的益生菌产品。消费者应选择含有多种益生菌的产品，并且需要注意是否通过国家药品监督管理局的检查认证。

益生菌的摄入方式也有多种。常见的摄入方式有食品、食品添加剂、保健品等形式。食品中的益生菌有酸奶、酸奶饮料、奶酪、豆乳、豆腐等。保健品一般分为胶囊、口服液、粉末等。此外，一些肠道中，也含有益生菌成分。

在使用益生菌缓解秘饥的时候，我们需要注意一些事项。首先要选择正规的药品来使用，其次，要注意益生菌的存储方式，即应放在干燥阴凉处。另外，不建议长期大量使用益生菌产品，因为肠道属于菌群，一些菌种过度增长会导致正常的菌群关系失衡，从而对肠道健康带来负面影响。

通过摄入益生菌，可以减少并缓解秘饥的症状。选择正规的产品、注意存储和使用，对于缓解秘饥很有帮助。然而，在使用的过程中，如果出现了不良反应，应该及时停用，并咨询专业医生的意见。