益生菌酸 奶(酸奶佳品，益生菌助健康)
什么是益生菌酸奶？
益生菌是指对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等，在酸奶中添加适量的益生菌所制成的酸奶就被称为益生菌酸奶。益生菌酸奶不仅有酸奶的营养，还可提供健康的菌群，促进肠道的健康。
益生菌酸奶的功效
1.改善肠道菌群：益生菌可以在肠道中生长繁殖，与有害菌竞争生存，使肠道菌群更加平衡健康。
2.增强力：益生菌可以刺激机体产生球蛋白，增强机体力，、等。
3.缓解：益生菌能够促进食物消化吸收，增加粪便体积，润滑肠道，减少排便难度。
4.降低：益生菌可以降低液中的低密度脂蛋白，有助于心。
如何选购益生菌酸奶？
1.要选择添加了益生菌的酸奶，可查看产品外包装上的成分表。
2.选择新鲜的酸奶，注意查看生产日期和保质期。
3.根据自身口味选择不同的牌子和口味，常见的有原味、水果味等。
4.建议选择无糖或低糖的酸奶，以免糖分摄入过多。
益生菌酸奶的食用方法
1.空腹食用效果更佳，也可以在早餐或下午茶时食用。
2.适量食用，一次100克左右即可。过量食用可能引起肠胃不适。
3.可以将益生菌酸奶加入水果沙拉、谷物粥中一起食用，增加营养丰富度。
注意事项
1.益生菌酸奶不适合严重道患者或功能低下的人群食用。
2.益生菌酸奶并不能所有，建议饮食均衡，多样化。
3.益生菌酸奶存放时要保持放置在阴凉处，不要暴露在阳光下。
4.食用益生菌酸奶时，可以搭配膳食纤维丰富的食物，如水果、蔬菜，以充分发挥其作用。
在日常生活中适量的食用益生菌酸奶，可以促进肠道健康，增强力，对健康有很大的好处。 但是，选择益生菌酸奶时也需要注意，建议选择大品牌的酸奶。除此之外，也要注意选择适合自己口味的酸奶，四季皆宜！
