背景介绍
在人体内生存着各种微生物，其中包括乳酸菌和益生菌。乳酸菌在早年被发现是造成牛奶发酸变质的罪魁祸首。近年来，乳酸菌因其对人体健康的好处而被广泛研究和利用。而益生菌则是一种新兴的微生物，近年来受到越来越多的关注。
乳酸菌的作用
乳酸菌能够抑制人体内菌的生长和繁殖，增强人体力。此外，它还能够分解食物中的乳糖，使牛奶等乳制品变得更容易消化，从而缓解的症状。
益生菌的作用
益生菌是一种能够在肠胃内生长和繁殖的有益微生物，能够维持肠道正常的菌群平衡，抑制有害微生物的生长和繁殖，保护肠道健康。此外，益生菌还能够调节系统的功能，提高人体力。
益生菌的优势
乳酸菌和益生菌在功效上有共同之处，但益生菌的优势在于能够在肠道内生长繁殖。肠道是人体大的器官，其功能和健康状况对整个人体系统的运行都具有非常重要的影响。
益生菌胜出：战胜乳酸菌！
比较乳酸菌和益生菌的优劣，益生菌显然更加优秀。在肠道内，益生菌能够与乳酸菌一起协同工作，构建一个健康的肠道微生物群落。由于益生菌和乳酸菌能够相互配合，因此，不必将两者看做对立关系。如果想要获得佳效果，可以将乳酸菌和益生菌一起食用，共同维护肠道健康，提高人体力。
结论
综上所述，益生菌与乳酸菌都有着有益的功效，但益生菌较乳酸菌更加优秀。为了让肠道健康，提高人体力，建议在日常饮食中多食用益生菌和乳酸菌，让他们携手协同作战。
