什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们生长在体内各个部位的黏膜上，能够维护肠道菌群平衡，增强力、促进营养吸收等多种作用。益生菌可以通过饮食摄入，也可直接生产在肠道中。
益生菌配什么？
既然益生菌可以维护肠道菌群平衡，大大促进健康，那么什么样的食物可以搭配益生菌来获得更好的效果呢？
以下几类食物可以跟益生菌搭配
1.酸奶
酸奶是一种常见的发酵乳制品，其中含有乳酸菌等益生菌，能够平衡体内菌群，增强肠道力和人体代谢功能，有助于促进生长。
2.豆腐
豆腐含有大豆异黄酮，这种植物雌激素能够刺激人体生长激素的分泌，与益生菌相结合可以共同促进生长，提升人体
3.海带
海带含有丰富的甘露醇，这是一种具有助长骨骼生长作用的多元醇成分。此外，海带富含物质和优质的膳食纤维，对促进身体发育、提高智力表现都有益处。
4.绿叶蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、油菜，里面含有丰富维生素B族和叶绿素，这些营养素能够促进人体，增加人体抗能力，发挥促进生长的作用。
总结
益生菌和上述食物组合不仅能够平衡菌群，还可以促进生长，增强人体力、提高抗能力。每天适量摄入这些食物，对于健康成长至关重要。
