益生菌的分类及其功效简介
益生菌是一类对人体有益的生物菌，它们可以促进肠道中的菌群平衡，提高力，帮助人体消化吸收等。下面介绍几种常见的益生菌及其功效。
Bifidobacterium
Bifidobacterium也称双歧杆菌，是一种属于厚壁菌(Gram-positive)的益生菌，存在于人体的肠道、口腔等地方，能够促进钙、铁等矿物质的吸收，维持肠道健康。
此外，Bifidobacterium还能减轻、、肠易激综合征等肠道的症状，降低，提高力，对肠等也有一定作用。
Lactobacillus
Lactobacillus又称乳酸菌，是一类产生乳酸的益生菌，包括各种亚种，如Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Lactobacillus reuteri等。它们主要存在于人体的口腔、消化道、生殖道等部位。
Lactobacillus可以调节肠道菌群平衡，并在肠道内形成一层保护膜，增强肠道力。同时，它们还能抑制一些致菌的生长，腐败和变质，维持食品的新鲜。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种厚壁菌(Gram-positive)，主要存在于乳制品中，如酸奶、乳酸饮品等。在人体内，它们参与调节肠道菌群，促进消化吸收，并能产生有益物质，如乳酸和酪蛋白。
此外，Streptococcus thermophilus还有一定的和作用，可以维持肠道健康，、肠道肿物等。
Bacillus coagulans
Bacillus coagulans是一种芽孢杆菌，主要存在于土壤、植物和动物肠道等环境中。它们具有高度耐高温、酸碱等特性，非常适合用于生产益生菌产品。
Bacillus coagulans可以调节肠道菌群平衡，缓解、等症状，提高力，促进肠道中蛋白质、脂肪、碳水化合物等的消化与吸收，有助于改善营养不良问题。
总结
益生菌在人体内有非常重要的作用，可以保持肠道菌群平衡，增强力，肠道等。不同种类的益生菌在功效和作用方面也有所不同，我们应该选择适合自己的益生菌产品，并注意日常饮食营养和生活方式的调节。
