什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强能力和消化系统健康。益生菌可以通过食物或者口服补充剂摄入，帮助人体获得更多有益的菌群。
为什么需要服用益生菌？
现代人的饮食结构越来越单一，食物中的营养元素不够多样化，导致肠道菌群失衡。同时，不合理的饮食结构和生活方式也会影响肠道菌群的正常运作。
益生菌可以帮助我们补充肠道有益的菌群，改善肠道环境，消化吸收更好，增强力，肠道的发生。
益生菌的服用周期应该是多久？
益生菌的服用周期并没有统一的答案，因为其是一种调节微生态环境的维生素类物质，具体服用周期需要根据个人情况而定。
一般来说，如果我们在生活中没有严重的消化问题，可以选择每天服用益生菌，以维护肠道菌群的平衡。如果我们在饮食方面有一些不正常的情况，比如吃了生冷食品或者经常饮酒，就应该增加服用益生菌的频率。
在短期内，比如要处理一些消化问题，建议连续服用30-60天。如果要长期服用，需要在试用期后，根据自己的具体情况进行调整，不用每天都服用。
益生菌的选择
选择适合自己的益生菌品牌非常重要。我们可以通过以下几个方面来进行判断：
菌种：不同的菌种对肠道微生态环境起到的作用有所不同，可以根据自己的需求来选择。
活菌量：益生菌的活菌量越高，越能在肠道内生存并发挥作用。
功效：不同的益生菌在功效上也有所不同，可以根据自己的需要来进行选择。
制作工艺：益生菌的制作工艺和质量也会对其功效产生影响。
结论
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强能力和消化系统健康。益生菌的服用周期需要根据个人情况而定，可以选择每天服用或者根据需要进行增减。在选择益生菌品牌时，需要考虑菌种、活菌量、功效和制作工艺等因素。
