益生菌活菌空腹吃
益生菌随着时代的发展越来越被人们所重视，因其对肠道菌群、系统、心系统等方面的益处，而备受欢迎。但是，很多人可能不知道空腹服用益生菌对身体会有更好的效果。下面就为大家详细介绍一下益生菌活菌空腹吃的妙用。
益生菌的概念和作用
益生菌，也称“益生元”，是指一些能够在肠道内繁殖生长并对人体有益的菌种，能够调节人体肠道菌群结构和代谢，并且还具有肠、调节系统、保护心系统健康的作用。人体内的肠道菌群与整个人体的健康状况密不可分，因此增加益生菌的摄入，一直是人们追求健康的方法之一。
益生菌的特点
益生菌有以下几个特点：
可以直接作用于肠道，起到调节肠道菌群的作用，从而促进身体健康。
能够在肠道内生长繁殖，与肠道内其他菌种协作，形成复杂的菌群结构，增强人体力。
对于肠道的和有一定的效果，如、、肠道等。
空腹服用益生菌的好处
空腹服用益生菌的好处主要有以下几个方面：
加速吸收：空腹时，胃部已经被排空，此时服用益生菌可以更快被吸收，因此效果更好。
减少与其他食物的竞争：益生菌在肠道内需要与其他菌类共同生长繁殖，如果和其他食物一起摄入，会和其他食物竞争，从而降低其功效。空腹时，没有其他食物与之竞争，益生菌可以更好地生长繁殖。
提高生存率：益生菌需要在胃酸的作用下进入肠道，胃酸可以对菌群造成一定的伤害。而空腹时，胃酸分泌较少，其对益生菌的作用也会减小，从而提高其生存率。
如何空腹服用益生菌
建议早上空腹服用益生菌，建议在起床后半小时内服用，这样可以保证益生菌在胃部内停留的时间不要过长，而且可以加快肠道的代谢和吸收。
此外，空腹服用益生菌前，好先喝一杯温水，以保证胃部的湿润和温度的合适，有利于益生菌的活性维持。
空腹服用益生菌的频率一般不建议过高，一般一天一次即可。如果有特殊需要，需要多次服用，建议在医生的指导下进行。
益生菌的注意事项
益生菌和其他保健品一样，也需要注意以下事项：
品牌选择：市场上的益生菌种类繁多，品质不一，请选购信誉度较高的正规品牌。
注意储存：益生菌需要在低于25℃的温度下储存，避免高温或者阳光直射，也不能放置在潮湿处。
注意保质期限：益生菌的保质期比较短，建议在保质期内服用，并且开封后应尽快用完。
不适宜人群：对于力较弱、正在进行、接受或、怀孕期间的女性等人群，益生菌的使用需要特别注意，建议在医生的指导下进行。
结语
益生菌是一种补充肠道菌群、调节系统、保护心系统健康的重要物质，空腹服用会更有利于其活性的维持和功效的发挥。在选购、储存和服用过程中需要注意一些细节问题，以保证其良好的效果和安全。建议有需要的人群可以在医生的指导下，进行适当的益生菌的补充。
