益生菌很少(益生菌稀缺，人体健康需求难满足)

益生菌很少

随着现代饮食结构的改变和生活方式的变化，人们逐渐意识到益生菌的重要性。益生菌可以促进肠道健康，增强力，防止慢性等。然而，由于现代人的食品种类单一，加工过度，过度消毒等因素，益生菌的摄入越来越少，人体健康需求难以得到满足。

食品加工过度导致益生菌稀缺

现代食品加工技术的广泛应用是造成益生菌稀缺的原因之一。很多食品经过高温烘烤、蒸煮、烹炸等处理过程，食品的营养成分往往被破坏。同时，在加工的过程中往往使用过多的调味品和添加剂，往往会引起肠胃不适等症状。经过大量消毒的食品也会导致益生菌的破坏，而我们的身体对抗的能力明显下降。

现代饮食结构单一导致益生菌摄入不足

现代餐桌上的食品种类单一，摄入的益生菌也相对较少。红肉、油炸食品，糖分过高的甜品等食品的长期摄入往往会导致肠道健康问题。而我们生活中充斥着各种便利的食品，面包、汉堡、方便面等快餐也缺乏足够的益生菌。

过度使用抗生素导致益生菌减少

抗生素是对抗的重要，但是它的过度使用往往在杀菌的同时毁掉益生菌。而且随着科技的进步，对抗生素的滥用越来越严重，使得一些菌株的抗不断增强，人类的力也随之下降。

如何增加益生菌的摄入量？

为了满足人体对益生菌的需求，我们可以从以下几个方面着手：

1.选择含益生菌的食品。比如酸奶中含有大量乳酸菌和双歧杆菌，而酸奶富含的乳酸可以改善肠道微生态，增强肠蠕动，。“活性菌”在食品中获得新生长，增加益生菌的数量。

2.适当摄入膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道运动，增强肠道健康。很多蔬菜、水果等都含有膳食纤维，可以摄入适量的这些食品，以增加益生菌的数量。

3.合理使用抗生素。在使用抗生素时一定要按照医生的建议使用，不可滥用。如果必须使用抗生素，可以在使用的同时服用含益生菌的来保护肠道健康。

总之，益生菌的稀缺给我们的健康带来不小的影响。要保持人体的健康，我们要改善饮食结构，尽量选择含有益生菌的食品，同时增加膳食纤维的摄入。而且我们还要合理使用抗生素，慎重用药。终，我们需要充分认识到益生菌的重要性，使得每个人都可以拥有健康的肠道，从而拥有一个健康的人生。