什么是益生菌
益生菌是指针对人体有益的非致性微生物类群，在肠道内生长繁殖并起到调节肠道健康功能的作用。益生菌包括多种，例如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。它们可以通过人类的自然摄入方式如饮食以及外界补充来维持肠道菌群的平衡。
益生菌的作用
肠道中充满了各类，其中有一部分是有益的，另一部分则是有害的。益生菌的主要作用是调节肠道菌群的平衡，促进肠道内有益菌的增加，抑制有害菌的繁殖。此外，益生菌也可以维持肠道的黏膜完整，与肠道。通过调整肠内微生物组成来增强人体力，改善人体内环境的平衡，增进，保持身体健康。
选择益生菌的方法
目前市场上有很多种类的益生菌制品，如酸奶、优酪乳、益生菌口服液等。这些制品中包含的益生菌种类、数量、活性等方面都各有差异。选择益生菌要根据自己的需求来选购，如若呈现肠胃不适的情况，则应该选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌种的产品，以帮助调整益生菌的平衡。
适宜人群
益生菌适用于所有年龄阶段的人群，包括婴幼儿、儿童、青少年、成年人和老年人等。但不同人群的需求量和种类都有所区别。婴幼儿的肠道菌群需要时间和方式调整良好，一般通过母乳喂养和适当添加益生菌口服溶液来维持肠道菌群的平衡。而老年人由于身体机能下降，应适当补充多种益生菌菌种，以保持肠道内环境的平衡。
益生菌的注意事项
在使用益生菌时，应注意其质量和认证情况，选择正规渠道购买。同时在服用期间要注意观察身体的反应情况，如出现不适，应尽快停止服用并就医，避免对身体造成损害。此外，应根据个人情况适量使用，不可过度服用。
结语
益生菌是人体中非常重要的一个微生物类群，它的作用不仅仅局限于调节肠道菌群平衡。通过合理摄入和适当补充益生菌，可以帮助人体维持一个健康的内环境，从而增强力，发生。虽然益生菌产品很多，但我们仍需选择适宜自己的产品，并注意其使用方法及注意事项，以大程度地发挥益生菌的功效。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
