益生菌哪来(选择合适的益生菌，维护肠道健康)

益生菌的重要性

肠道是人体重要的代谢器官之一，也是系统的重要组成部分，在肠道内寄居着数百万甚至上亿的微生物，它们被称为肠道菌群，其中许多微生物是有益的，它们可以防止有害微生物生长，为人体提供各种营养素，促进和系统的发展等。而我们日常的饮食，环境污染以及使用等都会对肠道菌群造成影响，破坏肠道菌群的平衡，容易引起道问题，例如、、肠等。因此，我们需要通过补充益生菌来维持肠道健康。

如何选择合适的益生菌

益生菌分为多种类型，不同类型的益生菌有不同的功能和适应症。选择合适的益生菌可以达到事半功倍的效果。

属于乳酸菌的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等可以帮助改善肠道生态环境、减缓等；属于酪酸菌的益生菌，如布鲁氏酸杆菌等可以增强力，减少发炎；属于乳球菌的益生菌，如乳杆菌等可以增强、促进肠道运动等。此外，一些混合型的益生菌，在不同症中发挥多种保护作用，例如乳酸球菌和酪酸菌的混合物等。

因此，在选择益生菌时，应根据自身的生活习惯和健康状况选择适合的益生菌。

如何正确服用益生菌

正确地服用益生菌可以使其功效大化。

首先，在服用益生菌之前应尽量在空腹状态下服用，有助于增强其存活率和吸收率，一些标记为“需要冷藏”的产品也应在饭前食用；其次，在服用期间应尽量避免食用刺激性食物，如辣椒、油腻等，以免刺激肠道造成不适；后，在服用期间应大量饮水，促进肠道对益生菌的吸收和排泄。

其他维护肠道健康的方法

除了补充益生菌之外，还有其他几种方法可以维护肠道健康。

其一是良好的饮食习惯，应尽量避免高脂、高糖、油炸等刺激性食物，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，帮助肠道吸收水分、保持软便；其二是适量的运动，适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，帮助肠道通畅；其三是心情稳定，紧张的心情会影响肠胃健康，应尽量保持放松的心态，可以尝试一些瑜伽，冥想等放松训练。

总之，肠道是人体健康的重要环节，维护肠道健康应该成为我们生活中的重要任务。通过补充益生菌并注意生活细节，我们可以更好地保护肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。