益生菌可以不空腹吃吗吗(吃益生菌是否非空腹需谨慎，关于正确吃法应该如何？)

益生菌可以不空腹吃吗？

益生菌，作为一种益生菌制品，可以有效地帮助改善肠道健康。在我们的日常生活中，很多人都认为只有在空腹的时候才能吃益生菌，但是这究竟是不是正确的吃法呢？让我们一起来探讨一下。

为什么很多人认为益生菌只能空腹吃

首先，有一部分人认为益生菌只能空腹吃，是因为它们听信了不正确的说法。在市场上有许多益生菌产品，一些不良商家或者销售人员为了增加销量，宣传说仅在空腹时才能服用益生菌，并且传播的谣言随之广泛流传。许多人并不明确了解到这些谣言的根据和真实性，因此误以为空腹吃益生菌是正确的方法。

此外，由于益生菌制品属于生物制剂类，所以有人担心在饭后服用会被胃酸破坏而失去作用，因此认为只有空腹吃才能有效果。

益生菌吃前吃后都可

实际上，益生菌可以不空腹吃。益生菌与我们的消化道紧密相连，所以不管是在早餐前还是餐后服用都可以起到良好的作用。当然，益生菌是类，与大多数不同，是生物制剂并非化学制剂，因此在服用时需要注意服用方式以及合适的时间。

首先，饭后服用可以避免因为益生菌被胃酸破坏而失去作用的担忧，同时较饥饿的情况下，胃酸分泌会更多，益生菌食物就更容易被破坏，因此在饭后服用倒是比在餐前吃更为合适。

其次，饭后服用还能够增强肠道对益生菌的吸收力和生存率，因为饭后道蠕动会增强，食物也会将益生菌“带”进肠道中，让它们更容易被肠道吸收。因此，对于那些胃酸分泌不足或者易的人群而言，饭后吃是更加妥当的选择，以免因胃酸过多或干扰肠道吸收益生菌。

但是，需要注意不管是在餐前还是餐后吃益生菌，都需要在30分钟之后再进食，否则食物会与益生菌混合，导致益生菌受到破坏影响吸收效果。

注意事项

在吃益生菌之前，如果您的身体并不适合，可能会对身体健康产生负面的影响。对于一些身体虚弱的人群，尤其是小孩头以及老人，建议先咨询医生的意见，并根据医生的建议来进行服用。此外，如果您的本就不好或者正在进行，建议避免饭前服用益生菌制品。

另外，一些益生菌产品包括一些不良添加物，对人体健康有所影响。在购买益生菌产品时，需要仔细阅读产品标签，并选择有正规认证的品牌或渠道的益生菌产品进行购买，以确保安全可靠。

结论

通过本文的介绍，我们可以得出结论：益生菌可以不空腹吃。在饭前或饭后都可以服用，但需要遵循合适的时间点，将服用益生菌与饮食分开，以帮助它更好地发挥作用。此外，还需注意选择正规认证的益生菌品牌，并在身体状况适合的情况下进行适量的食用。相信这些注意事项，能够帮助大家更好地了解益生菌的正确吃法，从而轻松改善肠道健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。