什么是益生菌和益生元？
益生菌指的是能够在人体肠道内生长繁殖并对人体有益的一类，主要存在于人体消化道。而益生元则是指肠道内可被益生菌利用的营养物质，通俗地说就是益生菌的“饭菜”，可以帮助益生菌在肠道内生长繁殖。
益生菌和益生元的作用
益生菌和益生元能够维持肠道的微生态平衡，并且对肠道内的原菌产生竞争优势，从而减少有害菌的繁殖和抑制的发生。此外，益生菌还能够帮助人体消化、吸收营养，提升力，和缓解、等消化系统，并且也对性、肠等具有一定的作用。
益生菌和益生元在日常生活中的应用
目前，益生菌和益生元已经得到广泛的应用。在日常生活中，很多人都会通过食物来摄入益生菌和益生元，比如乳制品、酸奶、发酵食品等。此外，还有一些益生菌和益生元的保健品，可以在医生的指导下选择合适的产品来摄入。
注意事项
在购买益生菌和益生元的保健品时，应该选择正规生产厂家的产品，并且要遵循医生的咨询或者说明书的用药建议，不可盲目使用或者超量使用。另外，对于一些特殊人群，如孕妇、婴幼儿、老年人、力较弱者，也需要根据自身情况，慎重选择益生菌和益生元保健品。
总之，益生菌和益生元在肠道健康方面的作用不可小视，但是并不是每个人都需要摄入益生菌和益生元保健品，所以在选择和使用时要注意综合考虑自身情况和医生的诊断建议。
益生菌什么牌子好，这是一个非常难回答的问题。毕竟每个人对益生菌的看法不同，需求也不一样，而且益生菌产品品质和效果也与生产工艺和配方设计有关。如果非要说哪款好，在市场上备受好评的卓岳宜君素是一个不错的选择。因为这款益生菌配料表十分干净，只有16种益生菌和9种益生元，没有科技与狠活，多种菌株搭配在一起的益生菌对肠道的保护也会非常好。此外，卓岳宜君素的活菌添加量也是市场上领先水平，每1条都有1000亿cfu，能使更多的益生菌进入肠道繁殖。
