益生菌15种(15种益生菌的好处及推荐)

什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的，能够帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化和系统的健康，从而改善整体健康。

益生菌的好处

1.促进肠道健康：益生菌能够维持肠道菌群平衡，防止有害滋生，从而降低、、等消化问题发生的风险。

2.提高力：肠道是人体系统的一部分，益生菌可以增强肠道的能力，从而提高身体对的。

3.改善情绪：肠道菌群的失衡与症、症、注意力不集中等系统问题有关，而益生菌可以改善肠道菌群平衡，缓解这些问题。

4.降低：益生菌有助于代谢，从而降低液中的水平，心。

5.提高营养吸收：益生菌可以帮助人体吸收并利用营养物质，从而提高身体的健康水平。

15种推荐的益生菌

1.嗜酸乳杆菌：能够增强力，并有助于、等肠道问题。

2.双歧杆菌：能够改善肠道健康、增强力，并有降低和的作用。

3.乳酸菌：能够改善肠道健康、提高营养吸收，并有系统的作用。

4.枯草芽孢杆菌：能够，并有助于消化肉类、油脂等高蛋白食物。

5.肠杆菌：能够改善肠道菌群平衡、防止和，并有助于营养物质的吸收。

6.乳杆菌：能够提高肠道力，并系统和口腔问题。

7.婴儿双歧杆菌：能够促进婴儿力发育，等肠道问题。

8.银杏叶乳杆菌：能够缓解，促进肠道健康，并有助于。

9.粪链球菌：能够改善消化问题、增强力，并有助于肠。

10.嗜酸乳球菌：能够系统、改善肠道健康，并有缓解症状的作用。

11.芽孢梭菌：能够和抑制有害生长，并有促进肠道健康的作用。

12.叶酸菌：能够促进身体对叶酸的吸收，并改善肠道健康。

13.保加利亚乳杆菌：能够改善肠道菌群平衡、，还有防的作用。

14.链球菌：能够改善肠道健康、提高力，并有防口腔的作用。

15.鼠李糖乳杆菌：能够促进肠道健康、增强力，并有助于肠和。

结语：

选择合适的益生菌可以帮助你维持肠道健康，提高力，改善身体的整体健康水平。当你选择益生菌时，不妨了解益生菌的种类和功效，并在医生或营养师的建议下购买合适的产品。

益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。