照蓝光 喂益生菌——正确喂养益生菌，保持肠道健康
随着人们对健康的关注度日渐提高，肠道健康成为越来越多人关注的焦点。益生菌作为肠道健康的守护神，越来越受到人们的青睐。正确的喂养益生菌可以帮助我们保持肠道健康，提高力，症等。
为什么要喂养益生菌？
我们的肠道里有很多微生物，其中包括有益菌和有害菌。这些有害菌可能会产生毒素，会影响我们的系统。而益生菌则可以与有害菌抗衡，维护肠道内的微生态平衡，帮助消化食物、释放营养、增强力、抗，甚至症等作用。
如何喂养益生菌？
1.饮食摄入
饮食摄入是重要的补给益生菌的方式。我们可以通过吃含有益生菌的食物来摄取益生菌，如酸奶、酸梅汤、发酵豆腐等。这些食物中的益生菌可以直接进入肠道，增加肠道内益生菌的数量。
2.口服制剂
如果没有足够的饮食补充，人们可以经由口服补充益生菌。口服益生菌制剂通常包括益生菌菌株，有助于改善肠道微生态环境，增加肠道内益生菌的数量。各种口服制剂的效果差别较大，因此在选择时需要按情和需求选择适合自己的口服制剂。
3.喝热水
人体每天需要补充一定量的水分。适量喝热水能够有效的促进肠胃蠕动，排除宿便。此外，喝热水还可以增加肠道内的湿度，为益生菌的生长和繁殖提供一个适宜的环境。
如何保存益生菌佳状态？
1.避免高温
益生菌在高温条件下容易失去活力，所以存储益生菌制剂时要避免过高的温度，尤其是遇到夏季高温时，好把存储的益生菌制剂放在阴凉处，可以避免过高的温度对其造成影响。
2.过期不要使用
过期的益生菌制剂不仅没有补充益生菌的效果，反而还可能会对人体健康产生负面影响，如引起、等反应。因此，过期的益生菌制剂不要使用。
3.定期更换
开封后的益生菌制剂，容易受到霉菌、的污染，影响到益生菌的活力。因此，为了确保益生菌制剂的有效性，好在规定的保质期内使用，并且在开封后的一个月内尽量使用完毕。
结语
正确喂养益生菌，可以帮助我们保持肠道健康，增强力，的发生。我们可以通过摄入食物、口服制剂、喝热水等多种方式补充益生菌。此外，正确的存储和使用益生菌制剂也是非常重要的。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
