重塑健康微生态，益生菌来帮忙
人体内的微生物数量比人体细胞数量还要多，它们分为有益菌、有害菌和中性菌。而在这些菌中，益生菌扮演着至关重要的角色。它们能够帮助我们维持身体健康，增强力，控制体重，改善肠胃道功能，同时还能够有益于我们的心理健康。在今天的这个世界上，越来越多的人们开始承认益生菌的重要性，并且开始选择吃益生菌来帮助平衡体内微生态。
益生菌对身体的影响
益生菌在帮助我们的身体方面有着非常重要的作用，首先它们能够帮助我们维持肠道菌群的平衡。人体内的菌群可以直接决定我们的消化功能。如果菌群不平衡，我们可能会出现、等消化道问题。同时，益生菌还能够帮助我们某些肠道，比如道、道等等。
此外，研究表明益生菌还能够降低妇女罹患乳腺的风险，并能够保护免受食物中毒的伤害。此外，益生菌还能够调节系统功能，改善人体对于外来的防御能力。研究还表明，益生菌能够降低反应，对于孩子们的症状和症状有一定的改善作用。
益生菌的来源
益生菌可以从食物和饮品中获得，比如酸奶、酸乳饮料和胁迫乳饮料等等。这些食物中含有大量的活性益生菌，特别是嗜热链球菌和乳酸菌这两种有益菌。此外，人们还可以通过益生菌添加剂的形式来摄入益生菌。市面上的益生菌添加剂有很多种类，包括口服益生菌胶囊、益生菌粉和益生菌乳饮料等。
选择哪种益生菌的添加剂，需要结合自己的情况来决定。一般来说，不同种类的益生菌在体内的功效也会有所不同。要想获取更好的益生菌摄入效果，建议选择添加剂中含有多种益生菌菌株的产品。
益生菌的摄入方法
益生菌的摄入方法有很多种，可以选择口服胶囊、口服液、益生菌乳饮料、益生菌粉等。其中，口服胶囊是常用的方式，胶囊中的益生菌经过了科学处理，而且没有添加任何其他成分，是一种比较安全、纯净及方便的摄入方式。
对于婴幼儿来说，建议选择益生菌粉或者是益生菌乳饮料，婴幼儿对于口服胶囊存储液的酸性环境可能不太适应。不过需要注意的是，不同年龄段的人士对益生菌的需要量也会略有不同，在选择益生菌产品的时候，应该结合具体情况来选择。
益生菌的作用机制
益生菌的作用机制是通过在肠道内与本身菌群及外来菌群竞争进食来达到的。我们日常生活中的食物越来越多复杂多样，而益生菌能够在保护自己营养的同时帮助我们减少有害菌，从根本上保护我们的肠道健康。
此外，益生菌能够消除肠道内的毒素，帮助使我们的消化道更加健康。在肠道内的菌群平衡被破坏时，将会产生大量的有害毒素。这些毒素增加了我们患上肠胃道的风险。
结语
益生菌在维护人体健康方面作用重要，而我们可以通过不同的方式来摄入益生菌。为了保证益生菌能够发挥佳的效果，我们建议选择含有多种益生菌菌株的添加剂，并且在选择添加剂的时候，要结合自身的情况来决定。同时在摄入益生菌的同时，人们应该为自己合理地安排营养和合理的饮食结构，这样才能够从中获得大的益处。
到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内并改善肠道。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌是非常符合要求的一款产品。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。
